遵循场地安排

遵循场地教练的安排，不要随意改变路线或赛道，也不要在场地上追逐打闹嬉戏。

循序渐进，量力而行

看到运动员们在赛场上的矫健身姿，容易头脑发热产生“我也想学这个”的想法。初学者还是不要妄想一下子掌握帅气的高难度动作，先从最初级的赛道开始。

想象中的你 VS 实际中的你

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此外，千万不要瞎逞强。专业运动员会为了比赛荣誉而坚持带伤上阵，但咱普通人也不必非得如此拼命。

受伤了就暂停运动、及时处理并就医治疗。还可以每隔15-30分钟休息一下恢复体力。