家住山东威海的肖阿姨，今年59岁了，肖阿姨的心态还是很好的，完全看不出是59岁的样子。肖阿姨最近从农村搬到了城市生活，平时也就帮忙看看孩子，不忙的时候就去跟邻居跳跳广场舞，生活还是很幸福的。

但是，在家中给小孙子转身拿玩具的时候，一不小心坐在地上了，就听见“咔”的一声，肖阿姨便疼痛难忍，好在儿子也在家，赶紧拨打了120，不一会就送往了医院，经过医生的仔细检查，肖阿姨骨折了，并且肖阿姨的骨量也丢失严重，这可把肖阿姨吓坏了！

通过给肖阿姨的家属沟通了解，这才了解到，肖阿姨平时也很怕自己的骨骼变差，所以每天也会坚持吃钙片，本身家族没有骨质疏松遗传病，怎么就自己就骨质疏松了呢？

医生表示：雌激素分泌不足以及生活习惯有很大的影响

对于59岁的肖阿姨来说，受到更年期的影响，自身的雌激素分泌不足，也就在无形中导致了自己的骨钙丢失严重，骨密度不断下降；同时在日常生活中，可能由于吃了一些“偷钙”的食物，多种因素导致了自身骨量的丢失，诱发了骨质疏松出现。

不过，好在发现得及时，还有补救方法。

回到家中休养之后，休养了1年多的时间。等再次去医院检查时，检查结果便显示肖阿姨的骨密度已经增加，骨折也已经完全恢复了，肖阿姨也非常高兴，医生还说，你的方法可以给大家借鉴一下！

59岁的肖阿姨从查出骨质疏松，坚持自己的养骨方法，然后到现在的骨头强壮，医生也连连称赞：这3个养骨方法好，值得学习

1、补骨叶苷

自从查出骨质疏松之后，医生也表示缺乏必要的营养元素，所以肖阿姨就吃了补骨叶苷，坚持了一段时间之后，骨骼硬度越来越强壮，走路也不再腿疼！

补骨叶苷也因为含有的双重抗骨质疏松性，帮助大家远离了骨折的危害，增强自身骨骼强壮。同时补骨叶苷也可以帮助大家锁定住要流失的骨钙，并且使得自身的钙质被沉积，提高身体对钙的吸收利用率，增加自身的骨密度。补骨叶苷也可以帮助大家增加骨质，减轻身体上的病痛感。

补骨叶苷不但有很有的预防骨质疏松的作用，更重要的是补骨叶苷可以避免骨折的出现，增强自身的抵抗力，从而达到养骨也护骨的作用。

2、定期检查

尤其是50岁以后的人，骨密度检查是必须要做的，这样可以随时检查出自身骨量有多少，然后根据自身的骨量变化，做出应对的方法，所以定期检查骨密度是非常重要的。

3、坚持晒太阳

肖阿姨表示自己坚持晒太阳，每天晒一段时间，其实晒太阳的好处就在于，皮肤在太阳紫外线的照射下，可以促进维生素D的产生，也就成为自身机体维生素D的来源。

维生素D可以促进自身钙的吸收转化，刺激成骨细胞分泌，抑制破骨细胞，也就会抑制骨吸收作用，从而达到养骨的作用。

以上这3种方法，对于骨质疏松的人而言，建议可以多尝试一下，毕竟骨质疏松还是危害很大的！