高血压怎么办健康生活能够治疗这种疾病

高血压是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血压之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办?在平时能够引起人们高血压的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么食物能够改善高血压呢?下面会有详细的介绍。

高血压怎么办

健康生活+合理饮食

在发现自己得了高血压之后，要选择健康的生活方式，健康的生活是治疗高血压的基础，患者要坚持下去。健康的生活方式范围比较广，包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡等。健康的生活方式也包括控制体重，防范超重，已超重的肥胖者则要科学减肥。

在发现自己得了高血压之后，要选择健康的生活方式

平稳降压拒绝过山车

在降血压的时候要注意，如果降血压太猛也是一件坏事，身体不能适应，此时很有可能会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢，严重的好会引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。特别是得了高血压的老年人，如果降得太快极易发生脑梗，造成严重后果。

高血压的患者要持续、平稳降压，这才是正确的降压法门。高血压的朋友，血压达标要用4~12周才是安全的，尤其的是老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄的人，血压达标时间还应适当延长。还有血压也不是降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血不足，增加脑缺血的风险。

务必监控清晨血压

人体的血压存在昼夜节律，清晨是一天中血压高的时段。很多高血压患者清晨血压不达标，有医院的心内科门诊曾调查过2000余名高血压患者，早晨7：00~10：00间测量血压，清晨血压不达标率高达54.6%，相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。

实际上，管理好清晨血压，很大程度上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话，心脑血管疾病易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险也比其他时段增加70%。

坚持服用长效降压药

高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。

高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗
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