生活水平提高之后，物质生活也得到了极大的改善，饮食也越来越丰富，无论是早上中午还是晚上，都可以买到不同的食物进行烹饪，另外还有一大堆小零食供大家选择。

　　虽然说食物丰富多样，但是并不代表着大家可以肆无忌惮的吃，毕竟有很多东西确实不太卫生，平时吃太多的话就会影响到健康。

　　2021年垃圾食品榜单出炉，酸奶排第三，排榜首的，男女老少都在喝

　　1、绿茶、红茶、饮料

　　相对比白开水大家更喜欢喝饮料，甚至还有些人会用饮料来代替平常的饮用水，虽然说能够暂时起到止咳的作用，但是过不了多久就会更加的口渴，现如今市面上的红茶和绿茶饮料都非常受欢迎，甚至还有一些广告打的是营养的口号，但其实也仅仅只是营销手段，从颜色上就能够看得出来，无论是红茶还是绿茶都添加了色素，大部分都是由茶粉冲泡而成的，而且其中又添加了大量的防腐剂，香精和各种添加剂。

　　2、可冲泡燕麦片

　　燕麦是属于粗粮膳食纤维含量非常的高，而且燕麦当中的脂肪和热量非常的低，经常吃燕麦的话还能够补充蛋白质和维生素，但是市面上购买的那些能够冲泡的燕麦片是属于垃圾食品，因为在制作的过程中会加入各种添加剂防腐剂，不利于健康。

　　3、酸奶

　　酸奶的营养价值非常的丰富，而且口感非常的好，所以深受大家的喜欢。不过现如今市面上售卖的酸奶种类非常的多，虽然好喝，但是有一部分酸奶却是人工制作而成的，如果长期喝这种酸奶的话，会影响我们的身体健康。

　　4、加工肉类

　　加工的肉类味道非常的美味，深受大家的喜欢，而且只要拆开包装就可以使用，所以说非常的简单方便，但是这样的肉类能不吃就尽量别吃的，因为在制作过程中里面会加入较多的防腐剂和香精，经常吃的话不利于身体健康。

　　其实上述这几种食物在日常生活中都非常的常见，现如今身体之所以不出现问题，和饮食习惯有着密不可分的联系，有很多食物当中都添加了，凡是脂肪酸对人体健康非常的不利，所以说还是要多加注意。