健康离不开运动，那些一直坚持运动的人，到老年都怎么样了？

生活中有太多这样的故事告诉我们答案——

1. 钟南山：80多岁依旧奋战在医学前线

2020年9月8日的全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会上，84岁钟南山院士上台领奖时铿锵有力的步伐为大家所惊叹。

但其实早前接受央视采访时，钟南山院士自述2004年因透支太厉害，突发心肌梗死，家人及时发现并送医，最后放了一个支架。

此后，在繁忙的工作之余，钟院士每周都会抽出3-4天下班后的时间，进行40-50分钟运动。

在他看来，锻炼和吃饭同样重要。“坚持运动，一般在30或40岁，锻炼与不锻炼，感觉没那么明显，但当你50或60岁时，你会感觉不一样。当然，在我这个年纪，会有一个更明显的区别。”

几十年如一日的锻炼，使钟南山看上去比实际年龄小很多，他说：除了不能再参加大运动量的比赛，感觉年龄对我没有什么太大的影响，我现在还可以承担日常的所有工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。

2. 王陇德：70多岁依旧可以神采奕奕做健康分享

王陇德院士70多岁还可以挺直地站在演讲台上侃侃而谈，他经常出现在普及健康常识分享的讲台上。

2018年王陇德在健康时报主办的第二届国家名医盛典演讲

但其实，王陇德院士曾被腰间盘突出、脂肪肝所困扰。2018年接受中国网采访时就说过，1994年自己体重增加，得了腰椎间盘突出。从那个时候坏事变好事，认识到不锻炼不行，于是开始逐渐地运动锻炼，同时也学习这方面的知识。

此后，无论工作多忙，他都要抽出时间锻炼，平均每天锻炼一个小时，从不给锻炼找借口。平常做做力量训练、打打太极拳，周末游游泳等。每次出差，他都带上轻便的拉力器。

讲起锻炼，王陇德院士说：“很多人不能坚持运动，主要是没有紧迫感，没意识到锻炼身体对他们生命的重要。想锻炼总是有时间的，也不用什么高档设施。我每天晚上10点后，边看电视边锻炼一个多小时。”

3. 网红奶奶白金芹：70多岁依旧优雅挺拔

2016年“71岁老人健身”的热点一度被大家关注。这位名叫白金芹的奶奶从2005年开始健身，到现在已经坚持了15年，70多岁的老人练起普拉提、蹦床、划船机、战绳一点也不输年轻人。 源城男科医院 大连九州男科医院 重庆协和男科医院 洛阳阳光男科医院 长沙九龙男科医院 长沙男科医院 合肥远大男科医院 邯郸燕赵男科医院 喀什欧亚男科医院 温州男科医院

然而，白金芹40多岁时曾经历过3次住院手术。身体康复后，她意识到健康才是人生最大的财富，认识到健身锻炼的重要性。如今她的身体各项指标正常，充沛的体力让她每天的生活游刃有余。

她在2019年新华网的采访中谈到“我们不能阻止老化，但通过锻炼可以放慢老化的速度。与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上。”